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¿Qué es la felicidad para ti?

Publicado el 07 de mayo de 2025 written_byEscrito por Glow Getter Team

La felicidad no es talla única. Cambia, evoluciona y se ve diferente para cada persona. En este post, soltamos la versión performativa y descubrimos lo que realmente te enciende.

¿Qué es la felicidad para ti?

La felicidad. Existen incontables libros de autoayuda, artículos y podcasts sobre el tema, impartidos por doctores, psicólogos y especialistas en conducta con credenciales impecables, todos con el deseo de guiarnos hacia la “verdadera” felicidad. Incluso quienes más cerca tenemos —amistades, familia y compañeros de trabajo bien intencionados que de verdad parecen tener la respuesta— aportan consejos de vez en cuando.

Pero aquí va la verdad incómoda: no existe una sola respuesta o solución que resuelva la pregunta de la felicidad. Como tantas cosas, la felicidad es completamente relativa. La respuesta es casi tan esquiva como la de “¿cuál es el sentido de la vida?”. Y, como muchas cosas, nuestra idea de felicidad evoluciona, aun cuando alguna vez creímos tenerla bien sujeta entre las manos.

Así que hoy venimos a hacer una pregunta más específica y con más matices: ¿qué es la felicidad para ti? Así, aquí, ahora mismo.

¿No estás segura? Un pequeño secreto: no serías la primera en sentirse así. Encontrar la felicidad es un viaje profundamente personal. Y toma tiempo. Por suerte, podemos ofrecerte una guía suave en el camino.

Perseguir la idea “programada” de la felicidad

La felicidad puede volverse algo superficial. Desde fotos dignas de Instagram que muestran tu estilo de vida hasta asegurarte de cumplir los grandes hitos —matrimonio, ascensos—, es fácil caer en esa cámara de eco mientras perseguimos el concepto colectivo de “ser feliz”.

Pero… ¿de verdad estás viviendo tu mejor vida o solo es para que se vea bien?

No tiene nada de malo compartir momentos de gratitud, especialmente si son genuinos. Pero es importante recordar que la felicidad no es una casilla por marcar ni un sello de aprobación. Porque esa cámara de eco… es resbaladiza. Antes de darte cuenta, estás complaciendo a los demás, no a ti.

Además, puede derivar en una mentalidad de “positividad tóxica”: esa en la que te olvidas de dejar espacio para cuando la vida realmente pesa. Entonces, en lugar de atravesar esos momentos difíciles, los guardas y los entierras bajo una fachada de felicidad.

Pero la felicidad real no está hecha para llevar filtro. Y la alegría debe sentirse auténtica, nunca forzada.

Encontrar tu versión de la felicidad

Suelta la fachada. En serio. Tu felicidad no tiene por qué parecerse a la de nadie. En su lugar, haz espacio para tu propio viaje de alegría y descubre los momentos, actividades y personas que te traen calma y satisfacción.

La buena noticia es que no tienes que buscar muy lejos. El truco está en reconocer la alegría cuando sucede… y tomar nota.

Puede ser tan simple o tan profundo como:

  • Adueñarte de tus mañanas con un café ritual o un jugo refrescante
  • Reservar un boleto a un destino fuera de tu zona de confort (en el mejor sentido)
  • Decirle sí a la espontaneidad y llevar a tu pareja a una noche de cita
  • Rechazar lo que te drena (personas con vibra tóxica y actividades que simplemente no disfrutas)

También podrías preguntarte:

  • ¿Cuándo me siento más viva?
  • ¿Qué hace que pierda la noción del tiempo?
  • ¿A qué le diría que sí mi yo más feliz, justo ahora?

La psicología de la felicidad

A medida que reconoces lo que te hace feliz, anótalo y agrúpalo en categorías o “pilares de felicidad”. Luego, cultívalos a diario. Deja que sean tu combustible.

Un conjunto de pilares muy conocido es PERMA, creado por el psicólogo estadounidense y “padre de la psicología positiva” Dr. Martin Seligman. El modelo PERMA se compone de cinco elementos: Emociones Positivas, Compromiso, Relaciones, Significado y Logros.

¿Qué representa cada uno? Vamos a desglosarlo.

Emoción positiva: la chispa de la alegría diaria

La felicidad empieza con lo que sentimos. Esa chispa cuando das el primer sorbo de tu café favorito, la calidez del sol, la gratitud que llega después de llorar con alguien de confianza… todo cuenta. Emoción positiva es saborear lo bueno, incluso cuando la vida se complica.

Compromiso: perderte para encontrarte

Piensa en esos momentos en los que estás totalmente “dentro”: el tiempo desaparece y te absorbe el instante. Eso es el estado de flujo, y es una potencia de felicidad. El compromiso es hacer lo que te enciende: pintar, resolver problemas, bailar en la cocina… estar presente en el trabajo, los hobbies o tus relaciones.

Relaciones: tu círculo es tu poder

Seamos honestas: la felicidad real rara vez es un camino en solitario. Nuestras conexiones nos forman. Los heart-to-hearts, las soul sisters y mentoras que creen en nosotras importan. Nutre esas relaciones significativas. Porque cuando estás rodeada de personas que ven tu magia y tu glow, es más fácil creer en él tú también.

Significado: vivir con intención

La felicidad sin significado puede sentirse vacía. Buscamos algo más profundo: que lo que hacemos importe y deje huella. Ya sea criando humanos amables, liderando cambios o mostrándote auténtica en tu mundo, el propósito nos da dirección—nuestro norte. Y eso nos hace sentir completas.

Logro: celebrar el camino

Hay un tipo de felicidad electrizante que nace de saber que hiciste algo difícil. Alcanzar metas, enfrentar miedos o sostener resultados inesperados… hay que celebrar. La felicidad vive en esas victorias orgullosas, sudadas y a veces imperfectas. Y sí: quizá tu logro no sea perfecto, pero cada paso cuenta.

Encuentra tu felicidad

A medida que exploras qué significa la felicidad para ti y la sintonizas a diario, puedes construir sobre cada momento. Desde crear un menú de dopamina inspirado en la alegría, hasta celebrar micro-momentos y pequeños deleites, o hacer un detox digital para recuperar tiempo para las personas y actividades que amas… recuerda: la felicidad es relativa.

Redefine qué significa para ti. No tienes que hacerlo todo ni perseguir el sueño “vendido” para sentirte bien. Haz lo que importa, lo que te da paz, y hazlo con intención.

En pocas palabras: no necesitas ser todo para todos. Solo necesitas ser fiel a ti.

Te invitamos a descubrir qué necesitas para sentirte contenta y feliz. ¿Qué anhelas más de la vida? ¿Qué te emociona y te da una alegría sostenida? En alguna parte de esa respuesta está la llave de tu felicidad.

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