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Rituales DIY de baño para armonía hormonal y alivio del estrés

Publicado el 11 de junio de 2025 written_byEscrito por Glow Getter Team

Tu sistema nervioso pide un descanso. Este ritual de baño DIY te ayuda a bajar el cortisol, suavizar el estrés y sentirte más equilibrada.

Rituales DIY de baño para armonía hormonal y alivio del estrés

Imagina la escena: ya respondiste 47 emails, comiste 3 mordidas de lunch de pie y sonreíste en al menos una reunión de Zoom innecesaria que pudo haber sido un emoji.

Tu cortisol está haciendo berrinche, tu espalda está a un movimiento equivocado de traicionarte y tu lista de pendientes ya tiene personalidad propia (y es grosera).

Chica, es hora de tomarte un baño.
Pero no cualquier baño. Este es tu ritual DIY, glow-up, armonizador de hormonas, déjenme-en-paz-estoy-recalibrando.

¿Por qué un baño? ¿Por qué ahora?

Podrías meditar. Podrías salir a caminar. Podrías gritarle a una almohada.O… podrías encender una vela, meterte en magia de magnesio y dejar que una tina con botánicos te susurre: “Tú no eres el drama. Eres la protagonista.”

En serio:

  • Sales de Epsom = magnesio = modo chill activado.
    Tus músculos te lo agradecerán. Tus cólicos se calmarán. Y tu humor quizá hasta coquetee con “relajada”.
  • Aceites esenciales como salvia esclarea y lavanda son básicamente la forma en que la naturaleza dice: “Hormonas, siéntense.”
  • El agua tibia calma tu sistema nervioso más rápido que la segunda copa de vino. (Lo dijimos.)

Arma tu ritual de baño Glow Girl (¡es un vibe!)

Esto no es solo remojarse. Es una ceremonia. Una pócima. Un spa personal con tu nombre. ¿Lista?

Ingredientes:

  • 2 tazas de sales de Epsom (aka magia muscular)
  • Unas gotas de aceite esencial de salvia esclarea o lavanda (vibes + hormonas)
  • Un puñado de pétalos de rosa secos (porque obvio)
  • Un chorrito de vinagre de manzana (confía: detox, baby)
  • Opcional: una tisana de manzanilla para beber o tu playlist de “estoy sanando”

Pro tip: Mezcla siempre los aceites esenciales con un aceite portador (coco o jojoba) antes de agregarlos a la tina. A menos que te gusten los ardorcitos sorpresa y los arrepentimientos.

Sincronízalo con tu ciclo

¿Quieres llevarlo al siguiente nivel? Ajusta tu baño a tu fase hormonal y siéntete como una diosa.

  • Fase folicular: menta o toronja = energía y poder
  • Ovulación: rosa, jazmín o ylang-ylang = brillo y coqueteo contigo misma
  • Fase lútea: sándalo o vetiver = grounding y snacks
  • Menstrual: lavanda y manzanilla = cozy y cero humanidad

¿Quieres saber en qué fase estás? También tenemos una guía para eso.

Advertencia: puede causar amor propio espontáneo

Efectos secundarios:

  • Sueño tan bueno que babeas
  • Piel tan suave que te acaricias
  • Un boost de confianza que te hace agendar eso que llevas posponiendo

¿Y lo más loco? Te ganaste este momento de calma. Cero culpa. Solo glow.

¿Lista para abrir la llave?

Esta es tu invitación a bajar el ritmo, reconectar y tratar a tu cuerpo como merece más que solo supervivencia.

Cuando entras a esa tina, entras a la calma. Al cuidado. A la versión de ti que honra el descanso tanto como la ambición.

Así que prende velas. Deja que suene la playlist.

Y brilla—completa, libre, sin pedir disculpas.

Te lo mereces.

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